Защо е полезен нара

Нарът е много вкусен и изключително полезен плод. Плода на нара е познат от древността в Азия и се разпространява впоследствие в Африка, Европа и САЩ именно заради уникалните си качества.  В сезона на нара няма как да не споменем за някои от ползите му.

• оказва противовъзпалително и антиоксидантно действие (притежава 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай и червеното вино)
• засилва имунитета,
• спира развитието на атеросклерозата
• предпазва организма от стареене
  • намалява риска от злокачествени заболявания (пречи на развитието на раковите клетки)
  • сваля кръвното налягане, тъй като разширява кръвоносните съдове. В този смисъл не се препоръчват големи количества сок от нар (над 150мл) на хора с ниско кръвно налягане. Те биха се почувствали замаяно и с главоболие от голямо количество сок от нар.
  • повишава хемоглобина
  • намалява холесторола и балансира кръвната захар
  • нарът е един от най-силните афродизиаци в природата
  • притежава пикочогонно действие
  • регулира дейността на стомашно-чревния тракт
  • сокът от по-киселите нарове се препоръчва при диабет.

Нарът е изключително богат източник на витамини – С (големи количества), К, В1, B2, B6, B12, E, Д, Р, А и минерали като калий (многократно повече в сравнение с други плодове), калций, желязо, натрий, фосфор, магнезий, мед, манган, силиций, хром, както и на фолиева киселина. В кората на нара се съдържат танини и гликозид, които са убийци на вирусите и повлияват положително при рани и кожни инфекции.

За приготвяне на фреш от нар препорървам да използвате ръчна цитруспреса например Sana или СanCan, защото  те ще направят бистър и вкусен сок от нар, без тръпчивия вкус на семките, а полученото количество с ръчна цитрус преса е най-голямо в сравнение с всички останали сокоизстисквачки.

За по-приятен и мек вкус можете да добавите към сока от нар мандарини или портокали. Пийте сок от нар, за да се чувствате пълни с енергия и млади.