Меню продукти

Смути преди тренировка



Това което ядем непосредсвено преди тренировка пряко влияе, както върху производителността на самата тренировка, така и върху резултатите и времето, необходимо за постигането им.

Смути преди тренировка

Защо да пием смути преди тренировка? Наличието на въглехидрати и белтъчини в състава на консумираните продукти допринася за минимално разграждане на белтъчините в мускулите, както и контролира нивото на гликогена. Чаша смути 30-60 минути преди тренировка ще подготви тялото за по-продуктивна и по-ефективна тренировка. Смутито трябва да бъде хранително и енергийно (около 150-400 калории в зависимост от целите). Можете да използвате най-различни продукти стига те да бъдат полезни и хранителни, но не и мазни.

Рецепта

Банановото смути с ягоди бързо се усвоява и дава енергия

Необходими продукти

 1 банан (може и замразен)

 250 гр. ягоди

 250 гр. обезмаслено кисело (или прясно) мляко

За приготвянето на тази смути-рецепта ще ви е необходим блендер. Блендирайте всички съставки до хомогенна смес. Изпийте 15-20 мин. преди тренировка.

При спор, който не може да бъде решен съвместно с онлайн магазина, можете да използвате сайта ОРС на ЕК.
© 2019 FreshMarket. All Rights Reserved. Уеб дизайн и SEO от Headway Technologies